春・秋に挑戦したいけれど「どの種類を育てればいい？」「土の準備や害虫対策はどうすれば？」といった疑問を抱えていませんか。家庭菜園初心者が陥りやすい失敗には、種類選びや水はけ、対応時期のミスがあります。 この記事では、レタスの代表的な種類か...

「室内でレタスを育てたいけど難しそう」「水耕栽培に興味はあるけど何から始めればいいかわからない」とお悩みではありませんか？ レタスの水耕栽培は、適切な知識があれば室内で簡単に育てることができます。虫が付きにくいので無農薬栽培も可能で、約2...

「レタスの葉に小さな虫がびっしり」「夜のうちに葉っぱが食べられている」「虫がついたレタスは食べても大丈夫？」そんな害虫の悩みはありませんか？レタスは比較的害虫被害が少ない野菜ですが、アブラムシやナメクジなどの対策を知らないと、せっかく育...

「いつ収穫すればいいのだろう？」とレタスの適期に迷っていませんか。 玉レタスは結球してから、リーフ系は草丈が20〜30cmになったらが目安です。収穫方法も、株元を包丁で刈る方法と、外葉から少しずつかきとる方法があります。 この記事では、春どり・...

「レタスって玉レタス以外にどんな種類があるの？」「家庭菜園で育てやすいレタスはどれ？」そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。一口にレタスといっても、結球する玉レタス、半結球のサラダ菜、結球しないリーフレタス、縦長のロメインレ...

大根は栄養が少ない野菜だと思っていませんか？ 実は大根には消化を助ける酵素やビタミンCが豊富に含まれており、健康に良い効果がたくさんあります。しかし、酵素やビタミンCは熱に弱いため、調理方法を間違えると栄養が失われてしまいます。また、捨てら...

大根は栄養価が低い野菜だと思っていませんか？ 確かに大根の根の部分は95%が水分で栄養素は少ないですが、実は酵素やアリルイソチオシアネートなど消化を助ける成分が豊富に含まれています。ビタミンCや食物繊維も多く、葉の部分にはβカロテンやカルシウ...

糖質制限ダイエット中に大根を食べてもいいのか、どのくらいの糖質が含まれているのか気になっていませんか。野菜によっては意外と糖質が多く、ダイエット中は避けた方がいいものもあります。 実は、大根は100グラムあたり糖質2.7グラム、カロリー18キロカ...

大根にビタミンCは含まれているのか、どのくらいの量があるのか気になっていませんか？ 大根にはビタミンCが含まれており、特に葉の部分にはほうれん草の約1.5倍もの量があります。根の部分にも含まれていますが、中心部より皮の付近に多く存在しています...

大根の葉を捨てていませんか。栄養がありそうだけれど、どんな栄養素が含まれているのか、どうやって食べればいいのかわからないと感じている方も多いでしょう。実は捨ててしまうのは非常にもったいないことです。 実は、大根の葉は根よりも栄養価が高い緑...